azoooz
09-01-2010, 02:23 AM
كلنا نعلم ان للرياضة فوائد كثيرة وقد تقينا من اكثر الامراض خطورة ومن ضمن الرياضة التي قد نمارسها وبدون اي جهد يحسب هي رياضة المشي, المشي العادي طيب اذا واصل الانسان المشي لمدة 30 دقيقة قد تعود علية بلكثير من الفوائد ومنها
*التقليل من الاصابة بمرض السكري والمساعدة على التحكم به
*المحافضة على الوزن
*رفع الطاقة
*الوقاية من أمراض القلب
*وقاية من السرطان
*تخفيض ضغط الدم
* الوقاية من هشاشة العظام
*الوقاية وعلاج أمراض المفاصل
*تنسيق شكل الجسم
*تحسين نوعية النوم
*خفض كولسترول الدم
*تأخير امراض الشيخوخة
*تقوية الذاكرة
*تحسين الياقة البدنية
*تخفيض الوزن
*تربية روح الألتزام
*تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين
*الشعور بالسعادة
*التقليل من الاصابة بمرض السكري والمساعدة على التحكم به
*المحافضة على الوزن
*رفع الطاقة
*الوقاية من أمراض القلب
*وقاية من السرطان
*تخفيض ضغط الدم
* الوقاية من هشاشة العظام
*الوقاية وعلاج أمراض المفاصل
*تنسيق شكل الجسم
*تحسين نوعية النوم
*خفض كولسترول الدم
*تأخير امراض الشيخوخة
*تقوية الذاكرة
*تحسين الياقة البدنية
*تخفيض الوزن
*تربية روح الألتزام
*تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين
*الشعور بالسعادة