الحنونه
04-04-2010, 05:23 AM
كثيرا مانستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عنسبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤديمهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيسالسلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!تعتبر مرحلة التفكير قبلالنوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثراكبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بلالتفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم
وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليومالتالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة علىمواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنهفي الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليكأن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك،وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابيفي حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليومالتالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي،والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوباتالتي قد تعترض طريقنا:الطريقة الأولى تعتمد على التفكيربالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها،أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكماقريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق،وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك،وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
الطريقة الثانية تعتمد علىتذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشهاولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي،وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليومالتالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة علىمواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنهفي الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليكأن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك،وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابيفي حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليومالتالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي،والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوباتالتي قد تعترض طريقنا:الطريقة الأولى تعتمد على التفكيربالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها،أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكماقريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق،وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك،وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
الطريقة الثانية تعتمد علىتذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشهاولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي،وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!